OSTATNIE WPISY

PROTEINOWE PANCAKES

Kto z nas nie lubi tych puszystych mini naleśniczków? Wysokoproteinowa wersja ukochanych przez wszystkich pancakesów! Składniki Bazowa wersja ciasta jedno jajko 2 białka jaj  1 miarka odżywki białkowej (u mnie wersja bez smakowa) słodzidło (u mnie 10 sproszkowanych...

czytaj dalej

4 sposoby na uniknięcie kaca

„Syndrom dnia poprzedniego” to stan wybitnie charakterystyczny, który nie wiąże się raczej z przyjemnym doświadczeniem, lecz całą gamą dość nieciekawych objawów obejmujących m.in. bóle i zawroty głowy, światłowstręt, trudne do zaspokojenia pragnienie, czy nawet...

czytaj dalej

VEGE MAZUREK

Mazurek to jedno z ciast, które często gości wśród nas na świątecznych stołach. Składa się ono m.in. z mąki, jaj, mleka, cukru, czy masła. Taki skład nie pasuje jednak do diety wegańskiej, stąd z myślą o osobach na diecie roślinnej powstał przepis na VEGE...

czytaj dalej

Dieta LOW FODMAP – praktyczny poradnik

Dieta uboga w FODMAP znajduje zastosowanie w dość wielu przypadkach i może okazać się wysoce pomocna. Niestety wiąże się również ze stosunkowo dużym ryzykiem niedoborów pokarmowych (przy jej niewłaściwym zbilansowaniu), stąd należy rozsądnie rozpatrzyć zasadność jej...

czytaj dalej

JAK SŁUCHAĆ PODCASTÓW?

DONF 009: Węglowodany w diecie sportowca – Mateusz Gawełczyk

Podcast możesz przesłuchać: W tym odcinku dowiesz się: Rola węglowodanów w diecie sportowca - fizjologia wysiłku Źródła węglowodanów w diecie sportowca  Zapotrzebowanie na węglowodany w zależności od charakteru, czy czasu trwania wysiłku Periodyzacja spożycia...

DONF 008: TOP 5 bzdur w dietetyce – Filip Głuszek

Podcast możesz przesłuchać: W tym odcinku dowiesz się: Czy produkty BIO lub EKO są zdrowsze od konwencjonalnych? Czy rzeczywiście naturalne jest lepsze "bo jest naturalne"? Czy dieta ketogeniczna odchudza najlepiej? Czy stan ketozy to coś niezwykłego? Czy organizm...

SPRAWDŹ NAJNOWSZY ODCINEK

ZOSTAŃMY W KONTAKCIE!