Zaznacz stronę

4 sposoby na uniknięcie kaca

„Syndrom dnia poprzedniego” to stan wybitnie charakterystyczny, który nie wiąże się raczej z przyjemnym doświadczeniem, lecz całą gamą dość nieciekawych objawów obejmujących m.in. bóle i zawroty głowy, światłowstręt, trudne do zaspokojenia pragnienie, czy nawet...

Dieta LOW FODMAP – praktyczny poradnik

Dieta uboga w FODMAP znajduje zastosowanie w dość wielu przypadkach i może okazać się wysoce pomocna. Niestety wiąże się również ze stosunkowo dużym ryzykiem niedoborów pokarmowych (przy jej niewłaściwym zbilansowaniu), stąd należy rozsądnie rozpatrzyć zasadność jej...

Okno anaboliczne – wszystko co musisz wiedzieć!

Kwestia posiłków okołotreningowych od lat budzi kontrowersje. Ich wygląd (w kontekście doboru pokarmów), czy czas spożycia to aspekty, wobec których toczy się najgorętsza dyskusja, bowiem z jednej strony - przedstawiciele starej szkoły stoją murem za jak najszybszą...

Czy istnieją ujemne kalorie?

Stosunkowo często zdarza mi się spotkać z przekonaniem o tzw. "ujemnych kaloriach". Chodzi o to, że istnieją rzekomo takie produkty, które wymagają na tyle wysokich nakładów energii związanych z ich strawieniem, czy wchłonięciem, że w konsekwencji kalorie wydatkowane...

Co ma wpływ na wrażliwość insulinową?

Termin "wrażliwość insulinowa" bywa szczególnie popularny wśród osób, których celem jest szeroko pojęte kształtowanie sylwetki, przy czym przede wszystkim - budowanie masy mięśniowej. Co ciekawe, ma to swoje uzasadnienie (o czym wspomnę w artykule), jednak warto...

Hipoteza progu leucynowego – kompendium wiedzy

Rola i znacznie protein w procesie jakim jest szeroko pojęte kształtowanie sylwetki nie ulega już praktycznie żadnym wątpliwościom, a ich odpowiednie spożycie uznaje się za jeden z aspektów fundamentalnych, o który należy zadbać gdy celem jest zwiększenie masy...

Białko – kompendium wiedzy

Cześć! Postarałem się usystematyzować aktualną wiedzę na temat białka w sposób dość praktyczny i zwięzły, tworząc swego rodzaju "mini" kompendium wiedzy. Jeśli zawitałeś tu w celu wyszukania konkretnej informacji - znajdź ją w spisie treści i kliknij :)Czym jest...

Woda alkaliczna to naciągactwo?

Choć regularna konsumpcja wody uchodzi zdecydowanie za nawyk prozdrowotny, to ostatnimi czasy coraz większą popularność zyskuje bardziej skonkretyzowany typ wspomnianego płynu - woda alkaliczna, której przypisuje się ponadprzeciętne, wręcz magiczne właściwości....

Share This