Podcast możesz przesłuchać:

W tym odcinku dowiesz się:

  • Rola węglowodanów w diecie sportowca – fizjologia wysiłku
  • Źródła węglowodanów w diecie sportowca 
  • Zapotrzebowanie na węglowodany w zależności od charakteru, czy czasu trwania wysiłku
  • Periodyzacja spożycia węglowodanów (czy warto oddzielać dni nietreningowe od treningowych)
  • Węglowodany w trakcie wysiłku – rekomendacje

Więcej o gościu:

Share This