Podcast możesz przesłuchać:

W tym odcinku dowiesz się:

Jakich błędów nie popełniać podczas odchudzania – w tym poruszyliśmy zagadnienia związane z:

  • Nierealnymi celami
  • Zbyt drastycznym obcinaniem kalorii
  • Dopinaniem diety na 100% (konsekwencje cheat meal’i)
  • Zwracaniem uwagi na mało istotne rzeczy
  • Kompletnym brakiem aktywności
  • Brakiem cierpliwości i ciągłymi zmianami
  • Zwracaniem uwagi wyłącznie na liczby

Linki do badań:

Badanie, w którym kobiety z najmniejszym deficytem straciły najwięcej masy ciała – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4281686/

Więcej o gościu:

Share This