PODCAST – ODC. 11
Jak poprawić jakość snu? – Paweł Szewczyk
Sprawdź gdzie jeszcze możesz przesłuchać odcinek:
Spotify
Korzystasz z aplikacji Spotify? Podcast Dietetyka oparta na faktach jest tam dostępny.
Apple podcast
Używasz iPhone’a lub iPad’a? Znajdziesz tam aplikację Apple podcast.
Google podcast
Jesteś użytkownikiem Androida? Darmowa aplikacja od Google’a świetnie się sprawdzi.
Youtube
Jesteś zwolennikiem Youtube? Podcast Dietetyka oparta na faktach jest tam publikowany.
Soundcloud
Chcesz pobrać podcast? Na platformie Soundcloud jest to możliwe.
Zagadnienia, które poruszamy w podcaście:
-
Jaka jest rola i zapotrzebowanie na sen?
-
Co to są stymulanty? Czy warto ich unikać przed snem? I na ile?
-
Jak wygląda optymalna kolacja w kontekście poprawy jakości snu? Na ile przed snem? Alkohol do kolacji?
-
Jakie suplementy mogą poprawić jakość snu i kiedy warto po nie sięgać?
-
Kwestia czynników niedietetycznych i niesuplementacyjnych:
-
-ograniczanie światła niebieskiego
-
-trening w okolicach wieczornych
-
-kwestia sypialni
Więcej o gościu
Chcesz się z nami skontaktować? Napisz!