PODCAST – ODC. 11

Jak poprawić jakość snu? – Paweł Szewczyk

Sprawdź gdzie jeszcze możesz przesłuchać odcinek:

Spotify

Korzystasz z aplikacji Spotify? Podcast Dietetyka oparta na faktach jest tam dostępny.

Apple podcast

Używasz iPhone’a lub iPad’a? Znajdziesz tam aplikację Apple podcast. 

Google podcast

Jesteś użytkownikiem Androida? Darmowa aplikacja od Google’a świetnie się sprawdzi. 

Youtube

Jesteś zwolennikiem Youtube? Podcast Dietetyka oparta na faktach jest tam publikowany.

Soundcloud

Chcesz pobrać podcast? Na platformie Soundcloud jest to możliwe.

Zagadnienia, które poruszamy w podcaście:

  • Jaka jest rola i zapotrzebowanie na sen?

  • Co to są stymulanty? Czy warto ich unikać przed snem? I na ile?

  • Jak wygląda optymalna kolacja w kontekście poprawy jakości snu? Na ile przed snem? Alkohol do kolacji?

  • Jakie suplementy mogą poprawić jakość snu i kiedy warto po nie sięgać?

  • Kwestia czynników niedietetycznych i niesuplementacyjnych:

  • -ograniczanie światła niebieskiego

  • -trening w okolicach wieczornych

  • -kwestia sypialni

Więcej o gościu

Paweł Szewczyk

Facebook

Instagram

Chcesz się z nami skontaktować? Napisz!

2 + 1 =